Skip to content Skip to sidebar

Kolka

  • Domů
  • Dům a zahrada
  • Krása
  • Móda
  • Peníze
  • Podnikání
  • Produkty
  • Sport
  • Vzdělání
  • Web
  • Životní styl
Date: 23. 7. 202223. 9. 2022 Author: Comments: 0
  • Category Sport

Oddechové sporty

Někteří lidé nemají takové štěstí, že by mohli sportovat na profesionální úrovni. A proto musí volit sporty oddechové. Například při bolesti zad nebo artritidě. Sporty, kde musíte být často ohnuti, předkloněni  v křížové oblasti a rychlé otáčení. Určitě nejsou vhodné. Ale naopak třeba plavání je při bolestech zad naprosto ideální. Uvolňuje totiž svalstvo, klouby a napomáhá celkové fyzické kondici. A úplně největšího uvolnění docílíte plaváním stylu na znak. Kdo trpí problémy s klouby nemusí čekat na první projevy až do důchodového věku. První příznaky se totiž objevují už kolem 35 roku života.

cvičení

Při problémech s klouby je vhodné vyzkoušet sport nord walking. Je to chůze s hůlkami. Při této chůzi spálíte až o 50 procent více energie než při obyčejné chůzi. Nejlepší je začátky absolvovat pod dohledem odborníka. Ten Vám s prvními krůčky ochotně a rád pomůže. Jako další oddechový sport se považuje jízda na kole. Ono totiž skoro každý sport se dá dělat na oddechové úrovni. Můžete jezdit buď na kole venku a nebo doma na rotopedu. Záleží co Vám více vyhovuje. Pilates Vám zase pomůže při technice správného dýchání a při poruchách pánevního dna. Díky tomuto cvičení se zlepší celkové držení Vašeho těla.

protahování

Spirální stabilizace páteře je cvičení s elastickým lanem. Pomáhá výrazně regenerovat a ulevovat od bolesti meziobratlových plotének celé naší páteře. Další výrazné uvolnění přinese i kyčlím a kolenům. Můžu Vám to jen doporučit. A nejen oddechové sporty slouží k ulevování od bolesti. Můžeme si také vyzkoušet sport k relaxaci nebo pobavení. Kdo někdy vyzkoušel třeba kulečník určitě bude souhlasit. Kulečník, šipky, stolní fotbal a nebo golf. Pomohou nám s nadbytečným stresem. A když se dostaneme ven mezi lidi je to jen další plus. Tak který oddechový sport bude pro vás ten pravý? 

Navigace pro příspěvek

Previous Post Chci hypotéku, ale banka mi ji nechce dát.
Next Post Nechte se zlákat videem z YouTube do Jižních Čech

The section contains widgets

Nejnovější příspěvky

  • Nechte se zlákat videem z YouTube do Jižních Čech
  • Oddechové sporty
  • Chci hypotéku, ale banka mi ji nechce dát.
  • Když koberec slouží jako pohovka
  • Co s dětmi o prázdninách, když dovolená nestačí?

The section contains information on copyright and first-level footer navigation

© Kolka.cz - Všechna práva vyhrazena.