Skip to content Skip to sidebar

Kolka

  • Domů
  • Dům a zahrada
  • Krása
  • Móda
  • Peníze
  • Podnikání
  • Produkty
  • Sport
  • Vzdělání
  • Web
  • Životní styl
Date: 20. 11. 201917. 8. 2021 Author: Comments: 0
  • Category Životní styl

O většině z nich jste netušili! Toto jsou všechny benefity, které Vám může přinést meditace.

Většina z nás dávno ví, že pravidelné meditování přináší úlevu od stresu, vyrovnanost a celkovou psychickou pohodu. Ovšem věděli jste také, že meditace toho dokáže opravdu mnohem více, než jen potlačovat úzkosti?

 

Pravidelná meditace prokazatelně snižuje krevní tlak a posiluje imunitní systém. Mimoto zvyšuje práh bolesti a zlepšuje sluch.

žena s meditační miskou

Pravidelně meditující lidé jsou také více empatičtí a dokáží se mnohem lépe orientovat v řeči těla. Meditace navíc podporuje kreativní myšlení, zvyšuje schopnost učení, zlepšuje paměť a soustředění. A to i u dětí!

 

Kromě toho dopomáhá snižovat znaky stárnutí, zlepšuje stav pleti a zvyšuje kvalitu spánku. Meditace navíc pomáhá redukovat váhu. Díky uvolnění svalů pak ještě dokáže spolehlivě ulevit od bolestí zad.

 

Pokud začnete pravidelně meditovat, zlepší se Vám postřeh, budete méně náchylní k onemocnění a dokážete skvěle kontrolovat emoce i v krizových situacích.

 

Pokud nevíte, jak se rozhodnout, zkuste meditaci! Vyhnete se tak ukvapeným rozhodnutím. Pomoci Vám může i pokud se potýkáte se závislostí jakéhokoli typu!

žena medituje v bazénu

Pravidelně meditující lidé jsou více přitažliví a oblíbenější ve společnosti. Chovají se přátelštěji, mají sami se sebou velmi pozitivní vztah a smysl života vidí i v maličkostech všedního dne. Vždyť meditace bystří smysly a napomáhá k dosažení vnitřního klidu a míru.

 

Pokud jste úplní začátečníci, začněte meditovat tři minuty denně. Najděte si čas, který si dokážete vyhradit každý den. Může to být ihned po probuzení, po příchodu domů z práce anebo třeba těsně před spaním. Důležitá je převážně pravidelnost. Meditovat se zvláště začátečníkům pak doporučuje spíše v sedě, což zabraňuje nežádoucímu usnutí během relaxace.

 

Ve skutečnosti ale neexistuje žádná správně dlouhá doba. I pár vteřin se na Vašem zdraví podepíše lépe, než byste čekali. A i pár vteřin dokáže člověku přinést požadované benefity a zklidnění. Tyto rychlé meditace, kdy se soustředíte na svůj dech, můžete praktikovat při stresových situacích nebo v zaměstnání. Doma se pak nebojte v klidu ponořit do hlubší relaxace. Namasté!

Navigace pro příspěvek

Previous Post Nejlepší střední záložníci všech dob:
Next Post Není připojení jako připojení

The section contains widgets

Nejnovější příspěvky

  • Nechte se zlákat videem z YouTube do Jižních Čech
  • Oddechové sporty
  • Chci hypotéku, ale banka mi ji nechce dát.
  • Když koberec slouží jako pohovka
  • Co s dětmi o prázdninách, když dovolená nestačí?

The section contains information on copyright and first-level footer navigation

© Kolka.cz - Všechna práva vyhrazena.